مقالات

الفوائد النفسية للأسلوب ماري كوندو أو KonMari

الفوائد النفسية للأسلوب ماري كوندو أو KonMari

هل تحب التسوق ولكن بعد ذلك تشعر أن لديك الكثير من الأشياء وأنت لا تعرف أين تضعها؟ شراء وبيع جميع أنواع المنتجات في السوق هي الأعمال التجارية الكبيرة. الشركات الكبرى فهم يستفيدون من متعة الحصول على أشياء جديدة ويعرفون تمامًا ما يجب فعله لبيع منتجاتهم (معظم الوقت غير ضروري) بأسعار منخفضة بشكل متزايد ولكن لا تقاوم.

سيكولوجية المواد

هناك أشخاص يجدون صعوبة في التخلص من الأشياء التي كانوا يعتزون بها طوال حياتهم ، لأنهم يعيدون إلى حد ما ذكرياتهم أو يعتقدون أنهم قد يحتاجونها في وقت ما في المستقبل. يأخذ الآخرون هذه الممارسة إلى أقصى الحدود ، ويتراكمون العناصر التي لا قيمة لها بشكل إلزامي تقريبًا. هم المكتنزون التي تأتي عادة من بيئة الطفولة من الحرمان من نوع ما، والتخزين هو طريقتك في ضمان عدم شعورك أبدًا بمشاعر "النقص" مرة أخرى (يمكن أن يشمل الحرمان صعوبات مالية خطيرة وعواقبها ، ولكن أيضًا فقدان الأحباب أو الطفولة التي تتميز بها إهمال عاطفي).

من وجهة نظر نفسية ، فإن اكتناز القهري هو اضطراب نفسي يتميز بالميل إلى تراكم العناصر أو الأشياء بشكل مفرط وعدم القدرة على التخلص منها. من خلال هذه السلوكيات ، يحاول الشخص تقليل وإدارة مشاعر القلق والخسارة التي استوعبوها ، ويجب معالجتها قبل أن تصبح مشكلة حقيقية تتمثل في عدم القابلية للتسامح كما في حالة متلازمة الديوجين.

مثل العديد من الاضطرابات النفسية الأخرى ، اكتناز هو سمة يشاركها جميعنا تقريبًا بطريقة أو بأخرى. الفرق في حجم هذه السمة. مثلنا جميعا نشعر بالحزن ، ولكن ليس كل الناس يتطورون الاكتئاب السريري، كلنا نتمسك بأشياء تتجاوز ما نحتاجه للبقاء.

طريقة كونماري

هذه المرأة اليابانية التي كتبت أفضل الكتب مبيعًا "سحر النظام" ، تم إدراج ماري كوندو في قائمة أفضل 100 شخص في العالم وفقًا لمجلة تايم. يقترح معلم النظام هذا التخلص من كل شيء لا لزوم له ولا نحتاج إليه ، للحفاظ على الأساسيات ، ولكنه ضروري حقًا.

لذلك ، إذا كان لديك الكثير من الأشياء وليس كلها ، فقد ترغب في النظر في طريقة كونماري، بالإضافة إلى مساعدتك على تنظيم أغراضك وتنظيمها بشكل مثالي ، تقدم هذه النصائح كوسيلة للمساعدة الذاتية التي تصبح فيها الرسالة: "إذا طلبت الأشياء الخاصة بك ، سوف تأمر عقلك."

بدأت ماري كوندو دراستها بناءً على طلبها منذ سنوات من خلال قراءة مجلات الديكور ، والسفر حول العالم ، ومساعدة الآخرين وتقديم المشورة لهم في رحلاتهم حول كيفية تنظيم منازلهم ؛ أو بالأحرى ، ما يجب الحفاظ عليه ، مع مراعاة الأشياء التي زودتهم بالرفاهية الحقيقية.

وهنا هو مفتاح كل شيء: يجب علينا أن نبقي فقط ما يجلب لنا الفرح، إما الكائنات في الأفق أو مخبأة في غرفة التخزين. إذا لم يثروا هذا الشرارة لأي سبب من الأسباب ، فإن رسالتهم واضحة وقوية: تخلص منهم!

إذا كنت ترغب في تنفيذ طريقتك ، فهذه هي المفاتيح وما يجب عليك مراعاته من الآن فصاعدًا:

  1. الترتيب حسب الفئات: توقف عن الفرز حسب المناطق ، وفرز حسب الفئات ، إنه أسهل وأصعب. قم بذلك بالترتيب التالي: الملابس والكتب والأوراق والأشياء المختلفة ... والذكريات (الأكثر تعقيدًا). عندما تكون قادرًا على القيام بذلك بنجاح ، ستكون قد حصلت على ما يكفي من التصوير وسيكون تنظيفه أسهل.
  2. أعتبر كل شيء: أخرج كل الأشياء التي قمت بتضمينها في فئة معينة ، في أي جزء من المنزل (شريطة أن يكونوا لك) ، ووضعها على الأرض.
  3. اختر: حدد فقط ما ينتج ما تسميه "شرارة الفرح" وتخلص من البقية. لتحقيق هذا Kondo يوفر بعض الحيل:

عندما تفكر "يمكن" ، وهذا يعني "أبدا". اسأل نفسك عما إذا كنت تحبها حقًا ، وإذا كنت قد استخدمتها مؤخرًا وإذا كنت تعتقد حقًا أنك ستفعلها مرة أخرى. وهذا هو السبب الأكثر شيوعًا لعدم قيام الأشخاص بالتخلي عن شيء ما هو قولهم لأنفسهم: "يمكنني استخدام هذا مرة أخرى" أو "قد أعيده ليوم واحد". ولكن الحقيقة هي أنه نادراً ما ينتهي بنا المطاف باستخدام هذا الكائن المهجور.

لا تقم بتخزين أي شيء في خزانتك شيء لا يمنحك السعادة. ولا حتى تلك الملابس التي تستخدمها فقط لتكون في المنزل ولا يراها أحد غيرك. إذا كنت لا تحب ذلك ، أو تعتقد أنه لا يناسبك ، أو تخجل من إظهاره في الأماكن العامة ، فتخلص منه. ضع فقط ما يجعلك سعيدًا.

كن حذرا! كن منهجيا مع الوثائق. قميص قابل للاستبدال ، بعض الأوراق ليست كثيرة.

ولكن قبل كل شيء تذكر ، "لا يمكننا العيش في الماضي". أما بالنسبة للأشياء العاطفية ، فلا يهم كم كانت رائعة. السعادة والحماس الذي نشعر به هنا والآن هو أكثر أهمية مما نشعر به آنذاك.

هذه طريقة للمضي قدمًا بعزم وتفاؤل في المستقبل ، دون ترسيخ في الماضي بطريقة حزينة وغالبًا ما تؤدي إلى نتائج عكسية.

فيديو: قواعد لتحدي الكسل و الخمول لتنظيف و ترتيب البيت لتنعمي بالراحة النفسية (شهر فبراير 2020).